Скудный рацион
Питание становится однообразным, а организму после родов может не хватать важных питательных веществ.
Онлайн-курс
Питание кормящей мамы без вреда для ребенка 3.0
Пошаговая система питания кормящей мамы ребенка от 0 до 6 мес., позволяющая избежать аллергии, высыпаний, зуда и беспокойства у грудничка
Узнаёте свои переживания?
Боитесь съесть что-то лишнее, чтобы потом у малыша не заболел животик?
А может, испытываете тревогу из-за того, что:
- У малыша красные щёчки, прыщики и шелушения, и вы боитесь, что причина в вашем питании?
- Ребёнок каждый вечер плачет, поджимает ножки, мучается с газиками, а вы перебираете в голове всё, что съели за день?
- Хочется шоколада, свежих фруктов, салата или чашечки кофе, но вы не решаетесь: вдруг это навредит малышу?
- Вы уже исключили молочные продукты, сладкое, овощи и половину привычной еды, но ребёнок всё равно беспокоится?
- Один врач говорит соблюдать строгую диету, другой разрешает есть всё, а вы не понимаете, кому верить?
- Каждый новый продукт приходится проверять в интернете, потому что страшно сделать что-то неправильно?
- Вы боитесь, что ваше молоко станет бесполезным, если будете неправильно питаться?
Самое тяжёлое – видеть, что малышу плохо, и мучиться мыслью: «А вдруг это из-за меня? Из-за того, что я съела вчера?»
Когда запрещаешь себе почти всё
Чем опасны ограничения наугад?
Из страха навредить ребёнку вы можете навредить себе. В результате:
Отдельная готовка
Вы тратите время и силы на поиск «безопасных» рецептов и приготовление особых блюд.
Тревога после еды
Каждый приём пищи сопровождается сомнениями, а любимые продукты вызывают чувство вины.
Причина остаётся неясной
Можно долго искать причину колик или высыпаний в своём меню, хотя они бывают не связаны с питанием.
Получается, вы стараетесь защитить малыша, ограничиваете себя буквально во всём, а настоящая причина его беспокойства может так и остаться невыясненной.
Обычная еда без лишних страхов
Как питаться спокойно и не бояться навредить малышу?
Представьте, что вы заходите в магазин и спокойно выбираете любимые продукты, не проверяя каждый из них в интернете.
На завтрак едите то, что нравится, на обед готовите вместе со всей семьёй, а вечером можете позволить себе любимый десерт.
Вы знаете, какие ограничения действительно обоснованны, как составить полноценное меню и на что обращать внимание, если у малыша появились высыпания или другие симптомы.
И больше не мучаете себя запретами только потому, что кто-то когда-то сказал: «Кормящим это нельзя».
Программа курса
Три модуля, чтобы разобраться в питании кормящей мамы
Разобраться во всех тонкостях питания после родов вы сможете, прослушав онлайн-курс «Питание кормящей мамы без вреда для ребёнка».
- 3 модуля в записи
- Просмотр в удобное время
- Готовые меню и материалы – в «Оптимальном»
-
1
Что можно, что нельзя и кому нужна диета
Разберётесь с «запрещёнными» продуктами, принципами полноценного питания и влиянием рациона на грудное вскармливание.
-
2
Высыпания, аллергия, колики
Узнаете, как оценивать возможную связь симптомов малыша с питанием мамы и в каких ситуациях нужна помощь врача.
-
3
Составляем своё меню
Научитесь подбирать разнообразные блюда, возвращать привычные продукты и организовывать питание при обоснованных ограничениях.
Что именно узнаете на занятиях
Откройте каждый модуль и посмотрите, какие вопросы разберём подробно.
Модуль 1. Питание кормящей мамы: что можно, что нельзя и кому нужна диета
- Нужна ли специальная диета после родов или можно продолжать привычно питаться?
- Какие продукты действительно требуют ограничений при грудном вскармливании?
- Правда о капусте, молоке, шоколаде, цитрусовых и других «запрещённых» продуктах.
- Пять главных принципов полноценного питания кормящей мамы.
- Что и сколько пить, чтобы чувствовать себя хорошо?
- Как питание влияет на количество и состав грудного молока?
- Почему постоянно хочется сладкого и как питаться, чтобы хватало энергии?
- Нужны ли кормящей маме дополнительные витамины?
- Как выбрать подходящий рацион с учётом собственного здоровья?
Модуль 2. Высыпания, аллергия, колики: как разобраться, виновато ли питание мамы
- Почему кожа малыша внезапно покрывается прыщиками или красными пятнами?
- Как отличать распространённые младенческие высыпания от возможных признаков аллергии?
- Какие продукты могут вызывать реакции у чувствительных детей?
- Действительно ли питание мамы вызывает колики и повышенное газообразование?
- Как понять, есть ли связь между вашим меню и симптомами ребёнка?
- В каких случаях необходима консультация педиатра или аллерголога?
- Когда врач может рекомендовать исключение определённого продукта?
- Как избежать ненужных диет и при этом не пропустить проблему?
Модуль 3. Что есть кормящей маме: составляем своё меню
- Как составить полноценный рацион без сложных подсчётов?
- Что готовить на завтрак, обед и ужин?
- Как расширять питание, если вы уже исключили многие продукты?
- Как вводить новые блюда и наблюдать за самочувствием ребёнка?
- Как организовать питание при медицински обоснованных ограничениях?
- Как получать достаточно питательных веществ, если часть продуктов приходится исключить?
- Как питаться вкусно, разнообразно и не проводить весь день у плиты?
Что изменится после обучения
После курса вы сможете:
Спокойнее выбирать продукты
Будете понимать, какие ограничения нужны, а какие не имеют достаточных оснований.
Питаться вкуснее и разнообразнее
Сможете вернуть привычные блюда и составить меню без ненужных запретов.
Разбираться в высыпаниях
Узнаете, какие проявления бывают возрастными и когда нужна медицинская помощь.
Не искать причину каждых колик в своей тарелке
Поймёте, какие связи с питанием возможны, а какие объяснения ошибочны.
Действовать при подозрении на аллергию
Будете знать, что обсудить с врачом и почему важно подтверждать предполагаемую реакцию.
Составлять полноценное меню
Сможете выбирать блюда с учётом своих потребностей и особенностей грудного вскармливания.
Автор и ведущая курса
Людмила Шарова
- 2011Веду проект «Уроки для мам» с 2011 года
- 20+Курсов для мам о здоровье, развитии и воспитании детей
- 4Мама четверых детей
- Автор статей в журналах «Лиза. Мой ребёнок», «Ямама», «Дошкольное образование».
Отзывы участниц
Что рассказывают мамы после курса
Реальные отзывы мам, которые разбирались с ограничениями, высыпаниями и своим рационом.
Жанна
★★★★★
Курс расставил всё по местам. До него я не знала с чего начать, что оставить в своём рационе, а что исключить.
Читать полностью
Сейчас есть четкое понимание моих действий, спасибо большое Людмиле, всё по делу, никакой воды и цена приятная!
Анастасия
★★★★★
Людмила, большое спасибо за новый курс по питанию! Информации в интернете очень много, но она противоречива и нужного понимания не формирует,
Читать полностью
а вопрос на тему: "что бы съесть и не навредить своему малышу" серьёзный и срочный! Благодаря этому курсу теперь есть понимание что можно есть, как распознавать высыпания и как бороться с ними. Рекомендую всем мамам для просмотра, тк даже мне, маме, которой была уверена,что ну у меня то точно все в порядке -у малышки нет высыпаний, нет колик, зачем мне диета?! Оказывается нужна и даже очень. Все-таки малыш очень нуждается в ПРАВИЛЬНОМ уходе! Ещё раз большое спасибо за Ваш труд!
Ольга
★★★★★
Со старшим сыном были очень большие проблемы с пищевой аллергией, детально информацию в то время не нашла.
Читать полностью
В итоге ребенок до сих пор на сладкое отвечает высыпаниями. Сыну сейчас 5 с половиной. Родив дочь решила действовать аккуратно, по-немногу вводить все привычные продукты, но опять столкнулась с высыпаниями. Этот курс помог расставить все по полочкам. Когда понятно что делать - силы появляются и уверенность что все наладится. Понравилось что не просто даётся перечень разрешенных и запрещенных продуктов, а даётся пояснение почему именно так. Спасибо за широкий обзор основных вопросов, волнующих всех мам при ГВ.
Екатерина
Хороший разбор и по диете, и по питанию. Теперь есть понимание в каком направлении двигается и что нужно делать.
Читать полностью
Очень нравится Ваша подача материала, на одном языке с нами разговариваете. Сложные и непонятные вещи очень простым языком объясняете. Спасибо.
Вопросы перед покупкой
Частые вопросы о курсе
Курс подойдёт, если малышу уже несколько месяцев?
Да, программа посвящена питанию кормящей мамы с ребёнком от рождения до шести месяцев. Она помогает разобраться с продуктами, высыпаниями и разнообразным рационом.
Нужно ли придерживаться строгой диеты при грудном вскармливании?
Не всем кормящим мамам нужны ограничения. На курсе вы разберётесь, какие рекомендации обоснованны и когда изменения рациона обсуждаются с врачом.
Если у малыша уже есть высыпания, курс заменит консультацию врача?
Нет. Курс помогает разобраться в возможных причинах симптомов, но при подозрении на аллергию или заболевании ребёнка необходима медицинская оценка.
Когда я смогу посмотреть занятия?
Курс доступен в записи. После оплаты вы получите материалы в личном кабинете и сможете смотреть уроки в удобное время.
Еда без постоянных сомнений
Сколько ещё любимых продуктов вы готовы исключить «на всякий случай»?
Возможно, вы уже несколько недель отказываете себе в шоколаде, свежих овощах, фруктах и любимых блюдах, хотя строгая диета вам совершенно не нужна. А может быть, у малыша есть симптомы, требующие медицинской оценки, и важно понять, какие изменения питания могут помочь.
Чтобы спокойно есть, наслаждаться вкусной едой и не мучиться сомнениями после каждого приёма пищи, выбирайте свой вариант участия в курсе.
Участие
Выберите формат участия
Базовый
Для мам, которые хотят разобраться в питании и самостоятельно составить подходящее меню.
- Питание кормящей мамы и грудное вскармливание.
- Аллергия, высыпания и возможная связь с питанием мамы.
- Составление полноценного и разнообразного меню.
1 990 ₽
Оптимальный
Для мам, которые хотят сэкономить время на поиске рецептов и получить готовые меню.
Всё из «Базового», плюс:
- Видеоурок «Уход за кожей ребёнка с аллергией».
- Видеоурок «Здоровье и красота кормящей мамы».
- PDF «Разбор 30 продуктов в меню кормящей мамы».
- Базовое меню на 7 дней.
Что ещё входит
- Меню на 7 дней при медицински обоснованных пищевых ограничениях.
- Экспресс-меню на 7 дней.
- PDF «20 быстрых и вкусных перекусов».
3 990 ₽
Как принять участие и оплатить курс
- 01Нажмите «Записаться» и перейдите к оформлению.
- 02Укажите имя, e-mail (на него придёт доступ к курсу), телефон и пароль.
- 03Выберите способ оплаты.
- 04После оплаты курс откроется в разделе «Мои курсы».
- СБП
- Банковская карта (РФ)
- Рассрочка без %
- Карты банков не из РФ
Возникли проблемы с оплатой? Напишите в мессенджер в правом нижнем углу — поможем.